糖質制限(炭水化物抜き)ダイエットを始めた

公開日: : 最終更新日:2014/03/24 Book

友人が夕飯の炭水化物を抜いただけで、半年で10kg痩せたとのこと。
特に運動はしていないらしいが、腹とかもちゃんと締まってた。

また、同時期に以下のエントリを見た。

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。

それで、糖質制限について興味がわいてきて、以下の本を読んだ。

いやーおもしろい本だった。
序盤で、著者が糖質制限ダイエットで痩せて
どれだけ健康になったかということが書かれている。

また、著者の夏井氏は医師であり、科学的に
糖質制限が理にかなっていることを力説している。

炭水化物抜いたら栄養的にやばいんじゃないの?
といった、まず思い浮かぶであろう疑問にもきちんと答えている。
ちなみにこの本によると、全く問題はない。

世間一般の常識から考えるとこの本は相当偏っているが、
本はこのくらい偏ってたほうが面白い。

というわけで、まずは夕飯は一切炭水化物を採らないことにした。
それ以外は制限なし。

もともと、僕は砂糖入りの飲料は一切飲まない。
基本は水。コーヒーはブラックのみ。あとはお茶。

間食もしない。
お菓子を最後に自分で買ったことなんて覚えてない。

砂糖が良くないというのはずっと以前から感じていて、
自然とそうしてきた。
そういうこともあって、糖質制限とは相性が良い生活をしてきたと思う。

また、標準体型よりはやや痩せ型である。
人からはダイエットなんて必要ないと言われるレベルではある。

ただ、僕は単に痩せたいだけではなくて、
太りにくい体であるとか、もっと健康になりたいと常々思っている。

炭水化物を抜くことが体に良いのであれば、
無理なく続けられると確信している。

というわけで2014年は糖質制限の年にすることにした。

====

ちなみに、糖質制限とは関係ないけど、添加物については以下の本が面白い。

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